La salud a sus pies. Reflexología podal

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Una terapia complementaria que acompaña a la medicina tradicional y ayuda a la prevención de enfermedades. Permite tratar síntomas en órganos afectados;incluso tras una operación de manera remota a través de puntos reflejos. Posee pocas contra indicaciones.   El cuerpo humano es, sin dudas, de lo más curioso; como así también lo son las técnicas desarrollada por los mismos seres humanos – ya desde épocas pasadas – para sanar las pequeñas dolencias con lo que tienen a sus manos o, mejor dicho en este caso, con sus manos. La reflexología es una de estas técnicas, una terapia complementaria y natural mediante la cual pueden aligerarse ciertos dolores, basándose en el descubrimiento de las zonas reflejas del cuerpo. Esta técnica no es una innovación a pesar de que se ha puesto de moda recientemente. “Ya se conocía en India y China una forma de tratamiento mediante digitopresión pero el documento más antiguo que muestra la práctica de la reflexología de pies y manos data del año 2330 a.C.; que fue encontrado en la Pirámide del Gran Sacerdote, en Saqqara”, “A principios del siglo XX, el Doctor William Fitzgerald – médico norteamericano – desarrolló la Teoría de la Terapia Zonal basándose en los principios de la Medicina Tradicional China. Fundó de este modo las bases de la actual Reflexología. Poco después Eunice Ingham – una fisioterapeuta norteamericana – descubrió que los pies eran en el cuerpo la parte más sensible a la estimulación de las zonas reflejas”, especifica.

Fue entonces cuando se comenzó a estudiar en profundidad el tratamiento, estableciendo ciertos patrones de zonas reflejas. Para comprender el tratamiento es necesario aclarar que la reflexología es el estímulo – mediante un masaje, presión, aguja o punzón – de determinadas zonas o puntos exactos del cuerpo para aliviar diversas dolencias. La técnica se basa en que cada uno de esos puntos sobre los que se aplica el estímulo – presentes en pies, manos, orejas – tienen una relación directa con una parte específica del cuerpo de la que es su reflejo – como pueden ser los diversos órganos internos . Se trata de una terapia complementaria, “que acompaña al médico y ayuda a prevenir enfermedades. Se puede realizar en embarazadas después del cuarto mes y en niños un minuto en cada pie por año de vida”, No obstante, posee una contraindicación. Esta terapia no puede ser aplicada en “personas que hayan tenido brote psicótico o en personas que tengan fiebre en el momento de la sesión”. Esto se debe a que, “al trabajar el sistema nervioso se pueden activar emociones – brote –. En el caso de la fiebre se debe a que es un proceso de auto-curación y no hay que cortarlo”.

“La reflexología trata todos los síntomas y patologías del cuerpo. La reflexología holística entra al cuerpo por cada sistema y los combina para mejorar el estado general del paciente. Aunque también existe la reflexología sintomática que trabaja solo el punto reflejo de los órganos a tratar”, detalla a la vez que invita a todas las personas a realizare un auto-masaje teniendo en cuenta las zonas reflejas de los pies – que se pueden ver en el gráfico – para un bienestar no solamente físico sino también espiritual. Si bien existen diversos tipos de reflexología – como puede ser la Auricular, en las orejas, o la Acra, en las manos –, la podal es la más utilizada y reconocida debido a que posee “más de siete mil terminaciones nerviosas ubicadas tanto en la planta del pie como en la parte del empeine”.

Cada sesión comienza conociendo al paciente en su aspecto físico y psicológico. “Cuando el paciente llega se le hace un cuestionario sobre su salud incluyendo que medicamentos toma. Cómo es su presión, cuando fue al médico por última vez y por qué. Se le pregunta como siente su cuerpo, que es lo que quiere tratar y ese será el eje de tratamiento además de lo que vea el terapeuta por la lectura de pies”. “Los pies se leen por temperatura color, signos, bloqueos, hiperqueratosis – trastorno caracterizado por el engrosamiento de la capa externa de la piel -, que el terapeuta sabe interpretar. Unido a lo que necesita el paciente se trabaja de manera efectiva el cuadro general de la persona”, será lo que tratarán en cada sesión.

Cada sesión dura una hora. Los primeros veinte minutos estarán destinados a que el paciente cuente al terapeuta qué le pasa, cómo se siente y cuáles son las razones por las cuales decidió acudir al tratamiento. Una vez realizado esto el terapeuta comenzará a realizar los masajes durante cuarenta minutos – veinte en cada pie – valiéndose de mapas específicos de la zona.

“El paciente se recuesta y se trabaja en manos y en pies. La sesión es muy placentera, la reflexología no duele. Si existe alguna molestia es un reflejo que está anunciando algún bloqueo. Algunas personas la disfrutan despiertas y otras duermen y se despiertan felices”, asegura la especialista. “Es una terapia muy efectiva para post operatorios porque desde los pies se puede drenar todo el cuerpo sin tocar el lugar operado. Es una técnica complementaria de auto-curación . Es ideal para personas ansiosa, tensas, con problemas de insomnio o estrés laboral; realizado semanalmente ayuda para que la persona tenga bien sus defensas y pueda reaccionar bien a las situaciones de estrés a las que nos somete la vida”.

“La idea es poder determinar el grado de registro que cada persona tiene de sus propias contingencias, pues mientras muchos llegan con un síntoma o tema puntual como por ejemplo dolores de cabeza o de estómago; otros llegan con situaciones más complejas de estrés, ansiedad o angustia . “En los pies aparecen reflejados todos los órganos, con lo cual yo una de las primeras cosas que hago es ‘leer’ los pies para poder tener una noción integral y holística -es decir en la cual se combinen el cuerpo, la mente y lo espiritual- de lo que está ocurriendo con cada persona. Esto es importante porque en muchos casos los síntomas físicos obedecen a diversas emociones que están contenidas”,

Cada tratamiento – su frecuencia, intensidad y duración – será determinada por las características de cada paciente y las patologías que presenten. La reflexología es tomada como una terapia alternativa. “Con ella se puede trabajar el estrés, la constipación, la ansiedad, la angustia y el dolor de cabeza por citar algunos ejemplos; pero a su vez al tratar todos los puntos del pie, se empieza a caminar más y mejor, cambia el humor y es posible enfrentar situaciones problemáticas como una mudanza, una separación o un problema de trabajo con mejor energía”.

“Lo que hace la persona encargada de llevar adelante esta técnica es preguntar, indagar, ver que está sucediendo con la persona que llega a la consulta para luego ir modelando como si fuera una arcilla, las articulaciones del pie para que estén como deberían estar. La reflexología, no obstante, no implica aconsejar ni dar opiniones”,

Para acudir a la reflexología no hacer falta estar enfermo o tener alguna dolencia, más allá que el tratamiento ayudará a tratarlo. Esta técnica es un tratamiento preventivo, en donde “las personas que inician un tratamiento por alguna patología puntual después lo continúan porque los resultados sorprendentes hacen que se sientan mejor y conociendo más su cuerpo, tomando conciencia de sus recursos para avanzar preservando así su salud”,

El paciente experimenta una limpieza en su organismo expresada en varios aspectos. El primero de ellos es un cambio en el estado de ánimo, “pueden aflorar sentimientos y emociones que estuvieron ocultos. Es importante en este caso no intentar dar una explicación a lo que aflora, sino entenderlo como limpieza o depuración de emociones bloqueadas”, También se nota una mayor actividad onírica, caracterizada por “más cantidad de sueños, con mayor sensación de vivencia y posibilidad de recordarlos. Esto habla de un mayor contacto con el inconsciente”, y cambios en los pies, que pueden presentar variaciones de color, olor, humedad, textura, temperatura y flexibilidad.

Algunas de las patologías más frecuentemente tratadas: Contracturas, problemas circulatorios, alergia, alteraciones hepáticas y digestivas, ansiedad, retención de líquidos, asma, ataque de pánico, contractura cervical, depresión, constipación, disfunciones sexuales, dolor de cabeza, dolores musculares, dolores y alteraciones menstruales, esterilidad, estrés, hipertensión, insomnio, lumbalgia, migraña, obesidad, sinusitis, mala concentración, y muchos más.

Desde el ámbito de la medicina alopática – que se basa en la aplicación de remedios que producen fenómenos contrarios a los síntomas de la enfermedad que se intenta combatir – descubrieron que existen conexiones entre los órganos internos y las zonas de la piel, lo que hace que los dolores de los diferentes órganos se transmitan a nivel reflejo al sistema nervioso, y a las correspondientes zonas de la piel – como es el caso del dolor del corazón en el brazo izquierdo o el dolor de la vejiga reflejado al hombro derecho.

La reflexoterapia es beneficiosa para la salud – siendo pocas veces contraindicada – es así que los especialistas recomiendan practicarse los auto-masajes y algunos ejercicios. Estos se pueden llevar a cabo mediante un baño de sal, “colocando sal gruesa al agua o sales marinas, con el agua templada y si quieren con unas gotas de esencia de lavanda. Colocar los pies y registrar como están sientan sus pies respirando desde el abdomen – 6 segundos – lentamente reteniendo la respiración – 3 segundos – y largando el aire lentamente mientras contamos hasta 6 y hundimos el abdomen – 15 minutos –.” También se pueden hacer auto-masajes cuando se sientan los pies pesados o con dolores. “Antes de empezar te propongo que te pares y cierres los ojos para registrar como apoyan tus pies, cual está más tenso, como se sienten los metatarsos, los dedos o el talón. Respira profundo y sentí que por la planta de los pies al inspirar ingresa nuevo oxígeno a tu cuerpo y al espirar sale toda la tensión del día hacia el centro de la tierra”,

“Los reflejos se pueden trabajar en los pies y en las manos pero la realidad es que son más sensibles y efectivos en los pies porque las manos manipulan muchas cosas y las tocamos todo el tiempo por eso los reflejos se trabajan con más profundidad”

Esclerosis Multiple

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Es una enfermedad auto inmunitaria que afecta el cerebro y la médula espinal (sistema nervioso central).

Causas
La esclerosis múltiple (EM) afecta más a las mujeres que a los hombres. El trastorno se diagnostica con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años de edad, pero se puede observar a cualquier edad.

La esclerosis múltiple es causada por el daño a la vaina de mielina, la cubierta protectora que rodea las neuronas. Cuando esta cubierta de los nervios se daña, los impulsos nerviosos disminuyen o se detienen.

El daño al nervio es causado por inflamación, la cual ocurre cuando las células inmunitarias del propio cuerpo atacan el sistema nervioso. Esto puede ocurrir a lo largo de cualquier área del cerebro, el nervio óptico o la médula espinal.

No se sabe exactamente qué causa la EM. El pensamiento más frecuente es que los culpables son un virus o un defecto genético, o ambos. Los factores ambientales también juegan un papel.

Usted es ligeramente más propenso a contraer esta enfermedad si tiene antecedentes familiares de EM o vive en una parte del mundo donde esta enfermedad es más común.

Síntomas
Los síntomas varían porque la localización y magnitud de cada ataque puede ser diferente. Los episodios pueden durar días, semanas o meses. Los ataques van seguidos de períodos de reducción o ausencia de los síntomas (remisiones). La fiebre, los baños calientes, la exposición al sol y el estrés pueden desencadenar o empeorar los ataques.

Es común que la enfermedad reaparezca (recaída). Sin embargo, puede continuar empeorando sin períodos de remisión.

Los nervios en cualquier parte del cerebro o la médula espinal pueden resultar dañados. Debido a esto, los síntomas de la esclerosis múltiple pueden aparecer en muchas partes del cuerpo.

Síntomas musculares:

Pérdida del equilibrio
Espasmos musculares
Entumecimiento o sensación anormal en cualquier área
Problemas para mover los brazos y las piernas
Problemas para caminar
Problemas con la coordinación y para hacer movimientos pequeños
Temblor en uno o ambos brazos o piernas
Debilidad en uno o ambos brazos o piernas
Nervios en la pelvis
Síntomas vesicales e intestinales:

Estreñimiento y escape de heces
Dificultad para comenzar a orinar
Necesidad frecuente de orinar
Urgencia intensa de orinar
Escape de orina (incontinencia)
Síntomas oculares:

Visión doble
Molestia en los ojos
Movimientos oculares rápidos e incontrolables
Pérdida de visión (usualmente afecta un ojo a la vez)
Entumecimiento, hormigueo o dolor:

Dolor facial
Espasmos musculares dolorosos
Sensación de picazón, hormigueo o ardor en brazos y piernas
Otros síntomas cerebrales y neurológicos:

Disminución del período de atención, de la capacidad de discernir y pérdida de la memoria
Dificultad para razonar y resolver problemas
Depresión o sentimientos de tristeza
Mareos o pérdida del equilibrio
Hipoacusia
Síntomas sexuales:

Problemas de erección
Problemas con la lubricación vaginal
Síntomas del habla y de la deglución:

Lenguaje mal articulado o difícil de entender
Problemas para masticar y deglutir
La fatiga es un síntoma común y molesto a medida que la EM progresa y con frecuencia es peor al final de la tarde.

Pruebas y exámenes
Los síntomas de la esclerosis múltiple pueden simular los de muchos otros trastornos neurológicos. La enfermedad se diagnostica descartando otras afecciones.

Las personas que tienen una forma de esclerosis múltiple llamada remitente-recurrente pueden tener antecedentes de al menos dos ataques, separados por un período de ausencia o reducción en los síntomas.

En otras personas, la enfermedad puede empeorar lentamente y pueden tener ataques claros. Esta forma se llama esclerosis múltiple progresiva y crónica.

El médico puede sospechar de esclerosis múltiple si hay disminución en el funcionamiento de dos partes diferentes del sistema nervioso central (como los reflejos anormales) en dos momentos diferentes.

Un examen neurológico puede mostrar disminución en la función nerviosa en un área del cuerpo o esto puede extenderse a muchas partes del cuerpo. Esto puede abarcar:

Reflejos nerviosos anormales
Disminución de la capacidad para mover una parte del cuerpo
Sensibilidad anormal o disminuida
Otra pérdida de funciones neurológicas, como la visión
Un examen ocular puede mostrar:

Respuestas anormales de la pupila
Cambios en los campos visuales o en los movimientos oculares
Disminución de la agudeza visual
Problemas con las partes internas del ojo
Movimientos oculares rápidos provocados cuando el ojo se mueve
IRM del cerebro
Los exámenes para diagnosticar la esclerosis múltiple abarcan:

Exámenes de sangre para descartar otras afecciones similares a la esclerosis múltiple.
Punción lumbar (punción raquídea) para exámenes del líquido cefalorraquídeo, incluso bandas oligoclonales en LCR.
Las resonancias magnéticas del cerebro y de la columna son importantes para ayudar a diagnosticar y hacerle seguimiento a la EM.
Estudio de la función neurológica (examen de los potenciales provocados, como respuesta auditiva provocada del tronco encefálico).
Tratamiento
No se conoce cura para la esclerosis múltiple hasta el momento, pero existen tratamientos que pueden retardar el progreso de la enfermedad. El objetivo del tratamiento es controlar los síntomas y ayudar a mantener una calidad de vida normal.

Los medicamentos con frecuencia se toman durante un tiempo prolongado y pueden abarcar:

Medicamentos para retrasar la enfermedad.
Esteroides para disminuir la gravedad de los ataques.
Medicamentos para controlar los síntomas como los espasmos musculares, los problemas urinarios, la fatiga o los problemas del estado de ánimo
Los medicamentos son más efectivos para la forma remitente-recurrente que para otras formas de EM.

Lo siguiente también puede servir para las personas con EM:

Fisioterapia, logopedia, terapia ocupacional y grupos de apoyo.
Dispositivos asistenciales, como sillas de ruedas, montacamas, sillas para baños, caminadores y barras en las paredes.
Un programa de ejercicio planificado a comienzos del trastorno.
Un estilo de vida saludable, con una buena nutrición y suficiente descanso y relajación.
Evitar la fatiga, el estrés, las temperaturas extremas y la enfermedad.
Cambios en lo que se come o bebe si hay problemas para deglutir.
Hacer cambios en la casa para prevenir caídas.
Trabajadores sociales u otros servicios de asesoría que lo ayuden a hacerle frente al trastorno y conseguir ayuda.
Vitamina D u otros suplementos (hable con el médico primero).
Métodos complementarios y alternativos, tales como acupresión o cannabis, para ayudar con los problemas musculares.

Beneficios del consumo Frecuente de ajo

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El ajo también puede ser utilizado como un medicamento para prevenir o tratar una amplia gama de enfermedades de acuerdo con la investigación científica. Los dientes de ajo contienen muchos nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas, aminoácidos y enzimas.  El ajo también contiene compuestos de azufre procedentes de la alicina de aminoácidos, que es el más conocido para la producción de potente olor del ajo .

Porque es mejor comer el ajo crudo   Cuando el ajo se cocina esto impide la capacidad del ajo para hacer alicina. La alicina es uno de los principales componentes de ajo que le da beneficios para la salud, incluyendo la capacidad para prevenir el cáncer. La alicina se produce en el ajo cuando la enzima alinasa ajo se corta o se mastica. Sin embargo, cuando el ajo se cocina la alinasa es entonces inactivada lo que causa que no se produsca la alicina.

Razones por las que comer ajo frecuentemente  

1. Baja el colesterol: Los estudios demuestran que el consumo de ajo reduce el colesterol en un 8 a 11 por ciento. Se observaron reducciones en el colesterol LDL, y triglicéridos.
2. El ajo es antibacterial– el ajo es como un antibiótico natural. Es capaz de eliminar las bacterias dañinas, pero no mata a las bacterias saludables que hacen los antibióticos químicos.
3. Anti-hongos: El ajo también es responsable de la destrucción de los hongos. Muchos usan el ajo uso como un medio de eliminación de las infecciones fúngicas.
4. El ajo estimula el sistema inmunológico – El ajo tiene fuertes propiedades antivirales. Para muchos en Rusia, el ajo se conoce como “penicilina rusa”, debido a su capacidad para tratar con eficacia las infecciones. Un estudio encontró que el ajo es eficaz en la prevención y el tratamiento del resfriado común. Se encontró que aquellos que consumieron ajo tuvieron significativamente menos resfriados y la duración de su resfrío fue acortado en comparación con aquellos que no comían ajo.
5. El ajo baja su presión arterial: El ajo se ha utilizado en China durante muchos años como medicamento para la presión arterial. Además, el gobierno japonés reconoció oficialmente el ajo como un depresor de la presión arterial.
6. El ajo ayuda a sus articulaciones: Un estudio encontró que las personas que comen grandes cantidades de ajo eran menos propensos a tener osteoartritis.
7. El ajo previene el cáncer: El aumento de la ingesta de ajo se ha asociado con la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer. Esto incluye los cánceres de estómago, colon, esófago, páncreas, y de mama.

Mascarilla Casera que ayuda a aclarar y eliminar manchas de la piel en 7 dias

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Nuestra piel es el órgano mas grande de nuestro cuerpo. Por ello debemos de cuidarla muy bien. Tanto el sol como los productos químicos, barros y espinillas, pueden manchar nuestra piel. En este artículo te vamos a enseñar a prepara una mascarilla casera capas de eliminar manchas causadas por el sol, los barros y las espinillas en tan solo 7 días.

Existen miles de productos químicos que aseguran aclarar tu piel, pero que al dejar de utilizarlos nuestra piel acaba peor que cuando comenzamos a usarlos. Esto se debe a que la mayoría de esto productos están hechos a base de ácidos, que deterioran nuestra dermis, que es la primera capa de la piel. El suero de leche brinda minerales y vitaminas a nuestra piel que se pierden con la exposición al sol y con el uso indebido de productos químicos.

MASCARILLA CASERA PARA ACLARAR Y ELIMINAR MANCHAS EN 7 DÍAS 

Ingredientes

-4 Gotas de agua oxigenada.

– 2 Cucharadas de leche en polvo.

– 3 Gotas de glicerina natural.

– El zumo de un limón pequeño.

Preparación:    Tomamos todos los ingredientes y los mezclamos en un envase preferiblemente de cristal, utilizando una cuchara, hasta obtener una mezcla cremosa y uniforme. Esto lo vamos a dejar reposar por 5 minutos antes de utilizar.

Modo de uso:  Todas las noches antes de irnos acostar vamos a lavar nuestra cara con agua tibia preferiblemente y aplicaremos la mascarilla para dejarla actuar toda la noche. Al día siguiente vamos a lavar nuestra cara con agua fría y secaremos muy bien. Esto lo vamos hacer por 7 días consecutivos y veremos los resultados al finalizar.  Para mantener nuestro rostro bien limpio y evitar futuras manchas debemos de utilizar bloqueador solar y acostumbrarnos a realizar una exfoliación casera por lo menos una vez por semana. Para esto podemos utilizar miel de abeja pura con azúcar morena y frotar suavemente nuestra piel con esto y luego retirar con agua tibia.

Recomendaciones para aliviar dolores articulares

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La inflamación es un factor clave para la artritis, y lo peor es el dolor que produce esa inflamación.  En realidad, hay varios tipos diferentes de artritis, pero los dos principales tipos son la osteoartritis y la artritis reumatoide.

 La osteoartritis es la forma más común de artritis y es causada  por el daño o desgaste de cartílago en las articulaciones. Este tipo de artritis puede ser causada por el tiempo, o por una lesión en una articulación. El hueso en  contacto con el hueso, es un resultado de este tipo de artritis que  puede ser debilitante.

 La artritis reumatoide es causada por el sistema inmune del cuerpo erróneamente dirigida al revestimiento de las articulaciones, que se conoce como la membrana sinovial. Otras condiciones como una acumulación de cristales de ácido úrico, infecciones o enfermedades como la psoriasis o el lupus también pueden causar artritis.

No importa cuál sea la causa o el tipo de artritis que tiene, hay algunos pasos básicos que usted puede tomar para prevenir el dolor y la inflamación asociada a ella. Una clave importante para la prevención del dolor de la artritis se adhiere a una dieta que reduce la inflamación, y apoya la salud del conjunto, con una nutrición adecuada. La mejor dieta para lograr estos dos requisitos es la dieta mediterránea.  La dieta mediterránea ha sido reconocida  por sus habilidades para mejorar la salud en  general y reducir los efectos del envejecimiento. La dieta consiste en alimentos  como el pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, los frutos secos y semillas, frutas y verduras y el aceite de oliva virgen extra. Los ácidos grasos omega-3 en el pescado son una forma  muy potente de combatir la inflamación de forma natural.  El pescado más saludable para consumir es el salmón salvaje, atún, sardinas, arenque, vieiras, y otros peces de agua fría.

Los frutos secos y semillas en la dieta contienen proteínas, fibra, magnesio, potasio y vitamina B6.Las nueces y semillas de linaza son especialmente ricas en grasas omega-3, que una vez más bajan la inflamación.

Las verduras ricas en vitamina K, comer brócoli, la espinaca, la lechuga, la col rizada y la col reducen drásticamente la inflamación en el cuerpo.Las  frutas naturales permiten que nuestros cuerpos produzcan los más altos niveles  de antioxidantes para reducir la inflamación y prevenir el daño de los radicales libres. El uso de aceite de oliva en lugar de otros aceites de cocina es  una parte importante de la dieta mediterránea. El aceite de oliva contiene compuestos antioxidantes llamados polifenoles. Estos compuestos ofrecen resultados similares al ibuprofeno, ya que reducen la inflamación y alivian el dolor.

Tan importante como es comer los alimentos adecuados, hay ciertos alimentos que debe evitar. Los alimentos fritos y procesados ​​son muy altos en productos químicos que causan la inflamación. Hay ciertos alimentos que resultan en glicación avanzada  o AGE(productos de glicación avanzada). Estos compuestos se crean cuando se combinan proteínas o grasas en el cuerpo con azúcares. Los AGE están vinculados a más enfermedades que cualquier otro componente de la dieta.Los  AGE también se crean cuando el alimento se somete a altos calores como  asado a la parrilla, y se encuentran en las más altas concentraciones en la carne roja. Eliminar  cosas como El azúcar, productos lácteos, sal y aceites a base de maíz fuera de su dieta también son cruciales para reducir los niveles de inflamación.

Mantener una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad son las dos herramientas más importantes que puede utilizar contra la inflamación que causa el dolor de la artritis. la mayoría de los  medicamentos, aunque pueden proporcionar un alivio temporal, causan efectos secundarios peligrosos.Los tratamientos naturales no tienen efectos secundarios, y mejoran su salud en general de manera que los fármacos no pueden.

Recomendaciones para mejorar la circulación

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En términos simples, la mala circulación es la incapacidad de irrigar la suficiente cantidad de sangre por el total de las venas y arterias del cuerpo humano. Esto suele suceder porque se reduce la pared interior de las mismas, comúnmente por acumulación de grasa en la misma o también otras patologías como: diabetes, obesidad, consumo de alcohol, tabaquismo,enfermedad de tiroides, colesterol alto, trastornos de alimentación, etc.    Generalmente este problema es más notorio, o de mayor manifestación, en las extremidades del cuerpo, como puede ser en las piernas, pies, dedos de los pies, las manos y los dedos.   Los problemas de mala circulación sanguínea, pueden tratarse con medicamentos, sin embargo, el recurrir a remedios naturales es una muy buena alternativa.

 COMO PREVENIR LA MALA CIRCULACIÓN

  • GINKGO BILOBA: ampliamente conocido por ser muy apropiada para el bienestar de la memoria, gracias a su capacidad de incrementar la irrigación sanguínea al cerebro, esta hierba es muy adecuada para la circulación sanguínea.

  • TRATAMIENTO DE DUCHA: la hidroterapia es un tratamiento que podemos incorporar y es de mucha ayuda para la circulación. Podemos utilizar duchas de agua caliente por unos minutos y luego inmediatamente hacerlo con agua fría y viceversa algunas veces, quizás nos pueda hacer temblar un poco, pero debemos soportarlo porque de manera natural contribuye a mejorar nuestra circulación.

  • ACEITES ESENCIALES: es una buena terapia para mejorar circulación, la utilización de aceites esenciales para realizar masajes en el cuerpo. Utilice aceite esencial de eucalipto o del que desee, es de suma importancia que se utilice el aceite caliente. Puede realizarlo todos los días.

  • PIMIENTA DE CAYENA: una especia muy buena si estamos hablando del sistema circulatorio, ésta dilata los vasos sanguíneos y de esta forma acrecienta el flujo de sangre. Puede consumirla en cápsulas o incorporar una pequeña cantidad a un vaso de agua tibia y beberla.

  • ACTIVIDAD FISICA: La actividad física regular es una gran manera de ayudar a mejorar la circulación. Realice ejercicios tales como caminar, nadar, andar en bicicleta diariamente y avanzando gradualmente, no sólo ayudará a obtener una buena circulación sino será remedio para combatir muchas enfermedades y malestares.

  • POSTURAS: es muy importante para la circulación la postura que adoptamos por ejemplo al sentarnos en una silla. Debemos sentarnos erguidos, apoyando la espalda sobre el respaldar. Adoptar una buena postura contribuye a que la sangre fluya con facilidad de un extremo a otro del cuerpo.

  • AJO Y CEBOLLA: incorpore a su dieta el consumo de una buena cantidad de ajo y cebolla diariamente. Estos son excelentemente saludables ya que contribuyen de muy buena manera a la reducción progresiva del colesterol en sangre.

  • YOGA: la práctica de ejercicios suaves de yoga, posturales, de estiramiento, flexibilidad, es un buen complemento para generar un buen flujo de sangre en el cuerpo y enfrentar los problemas de circulación de manera natural.

  • JENGIBRE: la raíz de jengibre posee propiedades vasodilatadoras, entre otras tantas beneficiosas par la salud, lo cual significa que es muy efectiva para la apertura de los vasos sanguíneos, permitiendo así un mejor pasaje de sangre a través de las venas y arterias.

  • CENTELLA ASIATICA: durante muchos años fue utilizada para el tratamiento de muchas patologías, pero principalmente posee la capacidad natural de aumentar la propagación de la sangre gracias a que genera apertura de los vasos sanguíneos. A su vez es muy efectiva para la memoria y reacondicionamiento celular.

  • TOMATE: el tomate contiene licopeno, que es un compuesto que evita la acumulación de la placa en arterias, por lo que es muy recomendable para una buena circulación sanguínea.

  • FRUTOS SECOS: el consumo de frutos secos como pueden ser lasalmendras, pistachos, etc., tienen un alto contenido de vitamina B3, componente que contribuye enérgicamente al pasaje de la sangre por las venas, arterias. Dilata los vasos sanguíneos generando una fluida y saludable circulación de la sangre.

  • ROMERO: el romero es un remedio natural muy efectivo también para la circulación sanguínea. Se recomienda que su consumo sea fresco, pero no es condición, ya que seco también es puede ser utilizado, sólo que su poder es en menor medida.

  • GIRASOL: comer semillas de girasol también contribuyen de manera notable a tener una buena salud con respecto a la circulación sanguínea. Su alto contenido de vitamina E ayuda a prevenir la formación de coágulos e incrementa la circulación.

  • CITRICOS: al ser ricos en vitamina C, los cítricos nos brindan propiedades anticoagulantes y disminuyen el riesgo de estrechamiento de arterias, por lo que son muy recomendados para obtener una saludable circulación sanguínea.

Remedios Naturales para pies, tobillos y piernas inflamadas

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Las condiciones graves que podrían estar relacionadas con la hinchazón de los pies y tobillos incluyen problemas con el corazón y los riñones, o un coágulo de sangre.De hecho, si sus miembros inferiores se inflaman y tiene otros signos como, dificultad para respirar, fiebre, piel azulada (cianosis) y dolor en el pecho, tiene que acudir al médico de inmediato. Además, si una pierna se ve hinchada, mientras que la otra parece normal, vaya al médico, ya que esto podría ser un signo de trombosis venosa profunda. Algunos medicamentos con receta también pueden causar inflamación, como las píldoras anticonceptivas, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial alta.  También la hinchazón puede deberse simplemente a pasar mucho tiempo sentado, o a cambios de adaptación al clima, lo cual no conlleva peligro alguno, simplemente incomodidad y molestia. Cada caso de inflamación debe ser considerada en su contexto para asegurarse de que no se está padeciendo una condición potencialmente grave. Tiene que ser capaz de distinguir entre la inflamación inofensiva  y el edema. En el caso del edema,  podría ser un signo de problemas de corazón, hígado o riñón.Muy a menudo la inflamación de las piernas se puede prevenir mediante algunas medidas sencillas y técnicas. Aquí tiene algunos ejemplos que puede seguir para prevenir la hinchazón o para eliminarla:

  1. Ejercicio. El ejercicio estimula la circulación sanguínea y evita la acumulación de sangre en las extremidades inferiores. Si usted está sufriendo de dolor en las piernas o inflamación, la natación puede ser la solución perfecta. Si hace yoga, opte por las posturas que hacen levantar los pies por encima de la cabeza. Esto se llama una inversión y tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la inmunidad y la digestión.
  2. Eleve las piernas. Intente elevar sus piernas poniéndolas en una superficie superior a fin de que estén por encima del corazón. Haga esto durante 30 minutos, tres veces al día, y observará la diferencia. Cuando esté en la cama, ponga una almohada debajo de los tobillos. Esto ayudará a drenar el exceso de líquido, por lo que puede entonces ser absorbido en el cuerpo, o se elimina con la orina.
  3. Si permanece sentado durante largos períodos de tiempo, levántese y camine un poco. Caminar durante 10 minutos, tres veces al día, debería ser suficiente para mantener los pies sanos y felices.
  4. Cuando esté de viaje, considere el uso de calcetines de compresión. Ayudan a los vasos sanguíneos con su elasticidad, por lo que la sangre no se acumula en las piernas. Además, evitan las venas varicosas. Considere el uso de ellos en vuelos de larga distancia y en largos viajes en autobús y tren.
  5. Coma saludablemente y evite el exceso de sal. Un poco de sal es bueno, y de hecho es necesario para que el cuerpo funcione bien. Pero el exceso de sal puede causar retención de líquidos y debe ser evitado. La cafeína también es un culpable conocido. Así que tome poca sal y tratar de consumir el mínimo café. Si usted tiene sobrepeso, considere perder algo de peso, ya que se reducirá la presión sobre los músculos, articulaciones y huesos.
  6. Deje de fumar. El tabaquismo es uno de los 10 mejores hábitos a detener ahora mismo si quieres estar saludable. Piense en todas las recompensas que vienen cuando se deja de fumar. Tener los pies menos hinchados es sólo uno de ellos. Además, el tabaquismo está relacionado con muchas (más graves) condiciones subyacentes que pueden causar inflamación en las extremidades inferiores.
  7. Beber mucha agua. Todos somos culpables con frecuencia de no beber suficientes líquidos. Pero beber agua durante el día hidrata nuestros tejidos y desintoxica el cuerpo. El sodio y la cafeína, que contribuyen a la inflamación de los pies, se diluyen si bebemos la suficiente agua. La norma debe ser beber de ocho a diez vasos al día. Así que asegúrese de llevar una botella de agua con usted. Para añadir el valor antioxidante, exprima un poco de limón o lima en el agua.
  8. Masajear la zona dolorida. O mejor aún, haga que alguien más lo haga por usted. El masaje de los pies es muy relajante y mejora la circulación sanguínea. Use movimientos suaves pero firmes, y siempre en la dirección del corazón.
  9. Sumerja sus pies en la sal . Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar el dolor y el malestar también. Algunas opciones populares son hierbabuena, eucalipto, limón y lavanda que son todos conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias.
  10. Tomar suplementos de magnesio. A menudo la inflamación de los pies está conectado con la deficiencia de magnesio. Una dosis de 350 mg al día puede mejorar la inflamación, pero siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.